토마토를 계속 먹어야 하는 5가지 이유

토마토는 과일이라고 알려져있지만 사실 채소 입니다.

크기는 작지만 토마토의 효능은 엄청납니다.

그럼 이번 글에서는 토마토를 계속 먹어야 하는 이유 5가지들을 알아보겠습니다,

1. 항암 작용

토마토에 풍부하게 있는 비타민 C와 비타민 A가 강력한 향산화 작용을 하여 세포가 산화하고 파괴되는 것을 막아주기 때문에 유방암이나 페암 등 암에 걸릴 확률을 줄여준다고 합니다.

토마토는 루테인 성분과 제아잔틴 성분이 있습니다.

루테인과 제아잔틴은 우리의 망막을 구성하는 주요 성분으로 시력회복이나 시력개선에 도움이 됩니다.

토마토가 함류하고 있는 아놀린 성분이 입냄새를 제거하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

이 때문에 토마토를 먹으면 입에서 날 수 있는 각종 구취를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

토마토의 비타민 B와 칼슘 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는데 효과적 입니다.

이는 심장마비, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

토마토에눈 퓽부함 칼슘과 비타민 K가 있습니다.

비타민 K는 몸에 틀어운 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줍니다.

나트륨 섭취가 많은 한국인의 식단은 뼈건강에 나쁜 영향을 줄 수 있는 토마토를 함께 섭취한다면 어느 정도 서로 보완되는 역할을 해줄 것 입니다.