반응형 각종정보13 오렌지의 뛰어난 효능 5가지 오렌지는 상큼하면서도 단 맛이 있는 맛있는 과일 입니다. 오렌지도 건강에 좋은 과일 입니다. 그럼 이번 글에서는 오렌지의 효능 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 다양한 비타민 함류 오렌지에는 다양한 비타민들을 많이 함류하고 있습니다. 오렌지는 비타민 A, 플라보노이드, 식물화학물질, 칼슘, 섬유질 등 건강에 이로운 비타민 성분을 가지고 있슷ㅂ니다. 이러한 비타민들을 가장 효과적으로 먹는 방법은 통째로 먹는 것이라고 합니다. 2. 심장 건강 오렌지는 김장 건강을 지켜주는 역할을 합니다. 오렌지에 들어있는 칼륨은 심장의 기능을 원할하게 해주는 전해질 미네랄 입니다. 몸에 칼륨 수치가 낮아지게 되면 심장질환이 올 수 있으므로 오렌지를 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 면역 향상 오렌지는 모두가 알다시피 풍부한 .. 2021. 4. 2. 토마토를 계속 먹어야 하는 5가지 이유 토마토는 과일이라고 알려져있지만 사실 채소 입니다. 크기는 작지만 토마토의 효능은 엄청납니다. 그럼 이번 글에서는 토마토를 계속 먹어야 하는 이유 5가지들을 알아보겠습니다, 1. 항암 작용 토마토에 풍부하게 있는 비타민 C와 비타민 A가 강력한 향산화 작용을 하여 세포가 산화하고 파괴되는 것을 막아주기 때문에 유방암이나 페암 등 암에 걸릴 확률을 줄여준다고 합니다. 2. 시력 개선 토마토는 루테인 성분과 제아잔틴 성분이 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 우리의 망막을 구성하는 주요 성분으로 시력회복이나 시력개선에 도움이 됩니다. 3. 입 냄새 제거 토마토가 함류하고 있는 아놀린 성분이 입냄새를 제거하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 이 때문에 토마토를 먹으면 입에서 날 수 있는 각종 구취를 제거하는데 도움이.. 2021. 4. 1. 고구마의 놀라운 효과 5가지 알아보기 고구마는 비타민 D, C를 포함한 각종 영양소가 풍부하고, 건강에 유익한 성분이 있는 과일입니다. 심지어 나사에서 선택한 우주시대 식량자원입니다. 또한 고구마는 맛도 있으면서 다양한 요리를 할 수 있습니다. 그럼 고구마의 효과를 알아보겠습니다. 일정한 에너지 공급 고구마는 혈당 스파이크를 일으키지 않기 때문에 균형 있는 규칙적인 에너지를 공급해줍니다. 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮으며, 포만감을 줍니다. 배가 고플 때 고구마 3개만 먹어도 충분히 먹은 것처럼 느껴지는 것입니다. 열량도 낮고 영양분도 풍부하여 밥 대신 탄수화물 섭취가 가능합니다. 항암 효과 매일 고구마를 먹는 사람은 아닌 사람에 비해 폐암 발생률이 50%나 줄어듭니다. 바로 고구마에 포함돼 있는 베타카로틴 물질과 강글리오사디라는 물질이.. 2021. 3. 31. 매일 먹는 감자의 효능 5가지 알아보기 감자는 우리가 거의 매일 먹는 요리 중 하나 입니다. 감자가 메인인 감자 튀킴, 감자전, 감자 조림도 있고 감자가 서브로 들어가는 음식도 정말 많습니다. 또한 맛도 있기 때문에 많은 사람들이 먹는 재료 입니다. 이렇게 맛있는데 건강에도 좋습니다. 이번 글에서는 감자의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 피부 미용에 도움 건강한 피부를 위해 비타민 C가 필요하다는 사실은 이미 누구나 다 알고 있습니다. 감자는 사과보다 3배 더 많은 비타민 C를 가지고 있엉 피부 미용에 도움이 됩니다. 판토테산이라는 감자의 성분이 주름을 방지해주고 플라본 성분이 화농균을 녹여 매끈한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 또한 감자는 멜라닌 색소의 형성과 침착을 방해해서 기미, 주근깨, 김버섯 등을 예방하는 효과가 좋습니다. 면역력 향.. 2021. 3. 30. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
